專家認(rèn)為，人終身都需要補(bǔ)硒。美國(guó)、日本等保健醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)國(guó)家，都要求國(guó)民每人每日補(bǔ)硒50-200微克，作為除病強(qiáng)身的好辦法。據(jù)介紹，硒也是一種排泄的元素，參與人體的新陳代謝，會(huì)不斷地被肌體轉(zhuǎn)換、利用和排泄。所以，人們每天必須攝取足量的硒，來(lái)維持肌體的正常代謝，提高免疫功能。
當(dāng)今社會(huì)，健康已經(jīng)成為了一種生活必需品。尤其是女性，各種維生素、營(yíng)養(yǎng)、微量元素每天都補(bǔ)、這個(gè)保健品那個(gè)保健品吃個(gè)不停，總是擔(dān)心自己缺這缺那。
不過(guò)精明的現(xiàn)代人，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己缺硒呢？
因?yàn)槲俏覀冋J(rèn)知最少，卻是使人長(zhǎng)壽的獨(dú)一無(wú)二的微量元素。
硒對(duì)女性的好處
美容、抗衰老

硒具有抗氧化、穩(wěn)定細(xì)胞形態(tài)、增強(qiáng)免疫力作用，是“自由基”的清除劑，起到抗衰老的功效；可增加皮膚彈性，與維生素E的協(xié)同，使老年斑的出現(xiàn)推遲，從而有美容作用。
硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素，硒又能解除有害金屬物質(zhì)，特別是鉛的毒性作用，這對(duì)減少一些含鉛化妝品的毒性作用（如染發(fā)用品、美容用品等）具有重要意義。
對(duì)女性妊娠的影響
缺硒會(huì)使育齡婦女難以受孕，孕婦易發(fā)生流產(chǎn)；可以影響母親體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，并引起胎兒遺傳基因的突變，會(huì)導(dǎo)致小兒先天愚型。缺硒的新生兒尤其是早產(chǎn)兒可發(fā)生溶血性貧血。
補(bǔ)充硒元素可以預(yù)防和減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
硒對(duì)男性的好處

現(xiàn)如今，男人面臨著工作生活等各方面的巨大壓力，免疫力逐年下降，再加上外出應(yīng)酬，吸煙喝酒，很容易引起體內(nèi)腎臟與肝臟內(nèi)的硒流失，若不及時(shí)補(bǔ)充硒，將導(dǎo)致心、肝、肺、腦等多個(gè)器官硒的流失，嚴(yán)重影響生殖能力與身心健康。
美國(guó)（科學(xué)）雜志曾刊登研究報(bào)告稱：日常飲食中攝入硒的量少是男性不育的原因之一，因?yàn)槲苡行Х乐咕又械牡鞍踪|(zhì)不被氧化，大大提升了精子的存活率，提高了精子的活力。
日本醫(yī)學(xué)家千葉百子教授研究發(fā)現(xiàn)，男性不育與精液中硒含量不足有關(guān)。精液中硒水平越高，精子數(shù)量越多，活力越強(qiáng)。精子的生成需要硒，缺硒影響精子的活動(dòng)能力。硒具有增強(qiáng)精子活力和提高與改善性功能，幫助有陽(yáng)痿、早泄、性功能低下的人逐漸回復(fù)正常。同時(shí)能增強(qiáng)男性精子的活力，促進(jìn)精子前端鈣頂體的穿透力，增加受孕機(jī)率，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）