滋養(yǎng)眼睛就要補(bǔ)充硒元素
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來(lái)源：
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發(fā)布日期： 2020.12.25
信息摘要：
信息化時(shí)代，讓我們已經(jīng)無(wú)法離開(kāi)電子產(chǎn)品，不管是學(xué)生，還是白領(lǐng)，幾乎每天都要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，一天下來(lái)，眼睛十分疲勞、干澀。這樣一來(lái)，眼藥水也就…
信息化時(shí)代，讓我們已經(jīng)無(wú)法離開(kāi)電子產(chǎn)品，不管是學(xué)生，還是白領(lǐng)，幾乎每天都要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，一天下來(lái)，眼睛十分疲勞、干澀。這樣一來(lái)，眼藥水也就成了人們的常備藥物。
眼藥水真的能滋養(yǎng)我們的眼睛嗎？
當(dāng)然不是，事實(shí)上，我們長(zhǎng)期盯著手機(jī)、電腦，眼睛難免會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀、發(fā)癢等不適感，除非明確病因，否則我們根本不需要使用眼藥水。
但可怕的是，很多人使用眼藥水的習(xí)慣是錯(cuò)誤的。他們喜歡將眼藥水滴在眼球上，藥物直接接觸角膜，無(wú)疑會(huì)給角膜帶來(lái)更多的藥物性損傷。另外，很多眼藥水都含有一定量的防腐劑，使用頻繁也會(huì)導(dǎo)致防腐劑對(duì)角膜上皮細(xì)胞造成傷害，導(dǎo)致淚液分泌不足或成分改變，使眼睛感覺(jué)干澀，即干眼癥。
再好的眼藥水也有副作用
無(wú)論多先進(jìn)的眼藥水，都是“人造”的，它和正常的生理淚液成分還是相差甚遠(yuǎn)，都會(huì)稀釋淚液中的有益成分濃度，破壞淚液的生理屏障和防御功能(眼淚中含有很多生物活性成分和電解質(zhì)，例如溶菌酶就可以抑制結(jié)膜囊內(nèi)細(xì)菌的滋生)。
滋養(yǎng)眼睛就要補(bǔ)充硒元素
滋養(yǎng)眼睛的最好方式不是使用眼藥水，而是多多補(bǔ)充對(duì)眼睛有滋養(yǎng)作用的營(yíng)養(yǎng)元素，其中，硒元素就是與眼健康有密切關(guān)系的營(yíng)養(yǎng)微量元素，硒被稱為眼睛的食糧。在動(dòng)物界中，鷹的視網(wǎng)膜含硒量高達(dá)700μg，是人眼硒含量的百倍之多，所以，鷹的視力才能如此敏銳。
研究表明：硒在眼睛睫狀體和虹膜內(nèi)含最高，在視網(wǎng)膜和色素上皮內(nèi)的含量次之，晶體中含量少，玻璃體中極微。硒是谷胱甘肽過(guò)氧化酶的必需組成成分，眼組織內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性與硒的含量有關(guān)。
硒與視敏度有關(guān)，當(dāng)人進(jìn)食含硒量高的食物，能增強(qiáng)視力。這是因?yàn)橹溲矍蚧顒?dòng)的肌肉收縮，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常都需要硒的參與。
同時(shí)，硒是機(jī)體內(nèi)一種非特異性抗氫化劑谷胱甘肽過(guò)氧化酶的重要成分之一，而這種物質(zhì)能清除人體內(nèi)（包括眼睛）的過(guò)氧化物自由基，使眼細(xì)胞免受損害。除此以外，硒在人體內(nèi)還能調(diào)節(jié)維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼所不可缺少物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)紫紅質(zhì)的形成。若人眼長(zhǎng)期處于缺硒狀態(tài)，有關(guān)代謝過(guò)程便會(huì)發(fā)生影響，從而導(dǎo)致視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲病等的發(fā)生。（內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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